Le Renforcement musculaire

Les cours de renforcement musculaire sont des activités qui visent à dessiner votre silhouette en faisant travailler un ou plusieurs groupes de muscles.

Le Pilates

C'est une activité sportive qui allie harmonie, équilibre, fluidité et contrôle

avec un travail en profondeur.

Le Pilates permet de :

renforcer son corps,
accroitre sa souplesse,
améliorer sa coordination,
réduire son stress,
augmenter sa capacité de concentration,
procurer un sentiment durable de bien-être.

Les cours de Pilates sont ouverts à tout type de public mais également aux séniors et aux femmes enceintes.

Le Swissball

Ce gros ballon est amusant et facile d’utilisation. Il permet de réaliser des exercices particulièrement bénéfiques pour le corps.

Adapté aux débutants comme aux initiés il permet notamment de :

tonifier les muscles,
développer leur souplesse.

Le travail avec le Swiss ball est très efficace et rompt la monotonie des exercices plus classiques.

Le Balance

C'est un mélange d’activités sportives entre

le Yoga,
le Tai chi,
le Pilates,
le Streching.

Il permet d’améliorer la souplesse et sculpte la silhouette dans une ambiance zen où vous réalisez des séries d’étirements musculaires lents parfaitement contrôlés.